鼻炎患者可以吃维生素C丰富的食物、维生素A丰富的食物、富含omega-3脂肪酸的食物等。
1.维生素C丰富的食物
橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等是维生素C的良好来源。维生素C具有抗氧化作用,能够增强机体免疫力,有助于减轻鼻炎症状。
2.维生素A丰富的食物
动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A。维生素A对维持鼻黏膜上皮细胞的正常功能至关重要。它可以促进鼻黏膜的修复,防止鼻黏膜干燥、萎缩。
3.富含omega-3脂肪酸的食物
如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、亚麻籽等,富含omega-3脂肪酸。omega-3脂肪酸具有抗炎作用,能够减轻鼻黏膜的炎症反应。研究发现,摄入足够的omega-3脂肪酸可以缓解过敏性鼻炎患者的鼻塞、流涕等症状。