预防早产需要合理饮食、适量运动、远离烟酒、避免压力过大等。
1.合理饮食
孕妇要保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。避免过度摄入高糖、高脂肪食物，因为高糖饮食可能增加妊娠糖尿病的发生风险，进而影响早产的几率。
2.适量运动
在身体允许的情况下进行适度运动，如散步等。适量运动有助于增强孕妇体质，提高心肺功能，同时也有利于控制体重，降低妊娠并发症的发生风险，从而间接预防早产。
3.远离烟酒
孕妇要严格戒烟戒酒，因为烟草中的尼古丁等有害物质以及酒精都会对胎儿产生不良影响，增加早产、胎儿发育畸形等风险。二手烟同样会对孕妇和胎儿造成危害，所以要尽量避免处于二手烟环境中。
4.避免压力过大
长期处于高压力状态下可能会影响孕妇的内分泌和免疫系统，增加早产的可能性。孕妇可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
