牙龈上火肿了消肿方法是清洁口腔、饮食调整、多喝水、局部冷敷、药物治疗等。
1.清洁口腔
使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔，以保持口腔清洁。
2.饮食调整
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，如辣椒、油炸食品、酒精和咖啡。多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓、菠菜等，有助于减轻炎症。
3.多喝水
保持身体充足的水分摄入，有助于缓解牙龈上火引起的肿胀。
4.局部冷敷
使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
5.药物治疗
如果牙龈肿胀严重，可以在医生的指导下使用局部消炎药或止痛药，如口腔炎喷雾剂、布洛芬等。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
如果牙龈肿胀严重、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗等。
