剖宫产后食谱包括术后初期清淡流食、逐步过渡到半流食、增加优质蛋白质摄入、补充膳食纤维防便秘、兼顾补铁与营养均衡等。
1.术后初期清淡流食
剖宫产后6小时内禁食，排气后可先吃米汤、藕粉等清淡流食，这类食物易消化，不会给肠胃造成负担，还能为身体补充水分和少量能量，促进肠道功能恢复。
2.逐步过渡到半流食
术后1-2天，可从流食过渡到小米粥、烂面条、鸡蛋羹等半流食，这些食物富含碳水化合物和蛋白质，既能提供营养，又便于消化吸收，同时避免油腻和胀气食物。
3.增加优质蛋白质摄入
术后3-4天，可适量添加瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆腐等优质蛋白食物，蛋白质能促进伤口愈合，增强身体抵抗力，烹饪时以炖、煮为主，避免辛辣刺激。
4.补充膳食纤维防便秘
产后活动减少易便秘，可多吃菠菜、芹菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的蔬菜水果，促进肠道蠕动，预防便秘，同时注意少量多餐，避免一次进食过多。
5.兼顾补铁与营养均衡
剖宫产后失血较多，可适当食用动物肝脏、红枣、红豆等补铁食物，同时搭配谷物、奶制品等，保证营养均衡，促进身体全面恢复，忌生冷、过硬食物。
若进食后出现腹胀、腹痛、恶心呕吐，或伤口红肿疼痛、发热等情况，可能是饮食不当或感染所致，应及时就医检查，避免影响产后恢复。
