一刷牙就恶心呕吐反胃可能是咽部敏感、牙膏选择不当、刷牙方式不正确等原因导致，需要根据病因进行治疗。
1.咽部敏感
部分人群咽部神经分布较为丰富，对外界刺激较为敏感。例如，当牙刷进入口腔触及咽部时，就容易引发恶心呕吐反应。对于有长期吸烟、饮酒等不良生活方式的人群，咽部黏膜长期受到刺激，敏感性可能会进一步升高，更容易出现一刷牙就恶心呕吐的情况。可以通过一些简单的方法来训练咽部的耐受性，例如每天用温水漱口，逐渐增加漱口时水对咽部的刺激程度，让咽部慢慢适应这种刺激，降低敏感性。
2.牙膏选择不当
部分牙膏的气味可能过于浓烈，尤其是一些具有特殊功效（如强效美白、特殊抗菌等）的牙膏，其添加的香料、化学成分等可能对口腔黏膜和咽部产生刺激。如果对浓烈气味敏感，应选择气味清淡、温和的牙膏，如一些无特殊强烈香料添加的基础清洁型牙膏。
3.刷牙方式不正确
有些人刷牙时习惯将牙刷深入口腔后部，甚至触碰咽部，这种过度深入的刷牙方式会直接刺激咽部，引发恶心呕吐反射。可以通过观看正确刷牙方法的示范视频等方式来学习正确的刷牙深度，养成缓慢、均匀刷牙的习惯，保证每次刷牙时间足够。
不同生活方式下，如工作压力大的人群，更要提醒自己合理安排时间，保证充分的刷牙时间和正确的刷牙速度，以达到良好的口腔清洁效果并避免刷牙时的不适反应。
