产后可尽早开展凯格尔运动增强盆底肌力量以改善尿失禁，要避免长期咳嗽便秘等增加腹压行为并通过摄入蔬菜水果保持大便通畅，需合理安排饮食适当运动控制体重减轻盆底肌负担，若非药物干预效果欠佳可考虑盆底电刺激治疗或生物反馈疗法，且产妇干预时需注意休息避免过度劳累并保持良好心态积极配合相关干预措施。
一、盆底肌训练
产后可尽早开展盆底肌锻炼，以凯格尔运动为例，产妇取平卧姿势，收缩盆底肌肉持续3秒以上后放松，每次进行10-15分钟，每天开展3-4次。长期坚持该训练有助于增强盆底肌力量，临床研究证实盆底肌训练能有效提升盆底肌功能，对改善尿失禁状况有积极作用。
二、生活方式调整
1.避免增加腹压行为：产妇需避免长期咳嗽、便秘等情况，因为这些会加重尿失禁症状。产妇应通过多摄入蔬菜水果等方式保持大便通畅，以此减少因腹压增加对尿失禁的不良影响。
2.控制体重：过重会增加盆底肌负担，不利于尿失禁恢复。产后产妇要合理安排饮食并适当进行运动，维持健康体重，从而减轻盆底肌压力，促进尿失禁改善。
三、医疗干预
若非药物干预效果欠佳，可考虑医疗手段。例如盆底电刺激治疗，通过特定仪器对盆底肌进行电刺激，临床验证其能促进盆底肌恢复；还有生物反馈疗法，借助仪器将盆底肌活动转化为可见信号，帮助产妇更精准进行盆底肌训练，提升训练效果。
四、特殊人群提示
产妇在进行相关干预时需注意休息，避免过度劳累，因产后身体较为虚弱，过度劳累可能影响恢复进程。同时要保持良好心态，尿失禁恢复需一定时间，积极配合盆底肌训练等干预措施有助于更好恢复，体现对产妇的人文关怀，充分考虑其产后身体与心理状态的特殊性。
