新冠头痛可通过保证充足规律休息、营造安静柔和环境、依情况选冷敷或热敷、适度按摩头部来非药物缓解，儿童优先非药物干预、孕妇非药物为主需遵医嘱用药、基础病史者关注血压，若头痛持续不缓解或伴剧烈呕吐等严重症状需及时就医排查并发症。
一、非药物干预缓解新冠头痛
1.休息与睡眠：保证充足且规律的休息，成年人每日建议7~9小时睡眠，儿童及青少年因生长发育需求可能需更多睡眠时间，充足休息有助于身体恢复，缓解头痛症状。
2.环境调整：营造安静、光线柔和的休息环境，避免强光、噪音等刺激，可通过拉上窗帘、佩戴耳塞等方式减少外界干扰，利于头痛缓解。
3.冷敷或热敷：根据个人感受选择冷敷或热敷，若头痛伴随发热，可用凉毛巾敷额头，每次15~20分钟；若头痛由肌肉紧张引起，可使用温暖毛巾敷颈部、太阳穴等部位，每次热敷时间不宜过长，避免烫伤。
4.适度头部按摩：轻柔按摩太阳穴、额头等部位，以圆周运动方式进行，促进头部血液循环，缓解头痛，但需注意力度适中，避免过度用力加重不适。
二、特殊人群注意事项
1.儿童：优先采用非药物干预缓解头痛，如保证充足休息、调整舒适环境等，避免随意使用成人药物，若头痛严重或持续不缓解，需在医生指导下谨慎选择合适的缓解措施。
2.孕妇：缓解头痛时需格外谨慎，非药物干预为首选，如调整休息环境、适度头部按摩等，若需考虑药物辅助，必须咨询医生，评估药物对胎儿的安全性。
3.有基础病史者：如高血压患者，需密切关注血压变化，若头痛伴随血压异常波动或其他严重不适，应及时就医，排查是否存在其他并发症，避免延误病情。
三、就医提示
若头痛持续不缓解，或伴随剧烈呕吐、意识改变、视力模糊等严重症状，应及时就医，排查是否存在新冠病毒感染引发的其他严重并发症，如脑膜炎等，以便进行针对性治疗。
