剖宫产后需保证充足能量与蛋白质摄入以促伤口修复，重视膳食纤维摄入防便秘，确保充足水分供给，保持清淡饮食避高油高盐，妊娠糖尿病产妇控碳水，高龄产妇注重营养均衡及钙铁等营养素摄入。
一、保证充足能量与蛋白质摄入
剖宫产后身体处于恢复阶段，需充足能量与蛋白质以促进伤口愈合及机体修复。应适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，可为身体提供必要营养支撑，一般每日蛋白质摄入量建议维持在70~90克左右，具体可根据个人体重及恢复情况适当调整。
二、重视膳食纤维摄入预防便秘
剖宫产术后胃肠蠕动相对缓慢，易发生便秘。应增加膳食纤维的摄取，蔬菜如西兰花、菠菜、芹菜等，水果如香蕉、苹果、猕猴桃等均富含膳食纤维。以香蕉为例，每100克香蕉约含2.6克膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘发生，每日可摄入蔬菜300~500克、水果200~350克。
三、确保充足水分供给
充足的水分摄入有利于乳汁分泌及身体代谢。建议每日饮水1500~2000毫升，可选择白开水、温柠檬水等。若存在妊娠糖尿病情况，需在医生指导下合理控制饮水量及饮水方式，避免因过度饮水加重血糖波动。
四、保持清淡饮食避免高油高盐
剖宫产后应避免食用高油、高盐食物，以防引起水肿等问题。烹饪方式优先选择蒸、煮、炖，减少油炸、油煎等方式。例如，避免过多食用油炸鸡腿、腌制咸菜等，每日盐摄入量应控制在6克以内，以维持机体水电解质平衡。
五、特殊人群饮食注意要点
对于有妊娠糖尿病的剖宫产产妇，需严格控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦等，避免食用白米、白面包等快速升糖食物，同时密切监测血糖变化，遵循糖尿病饮食管理原则；若为高龄产妇，身体恢复相对较慢，更需注重营养均衡，在保证基本营养需求基础上，可适当增加富含钙、铁等营养素食物的摄入，如牛奶、动物肝脏等，以满足自身及哺乳需求。
