剖宫产后要保证营养均衡，摄入充足蛋白质、选择全谷物等复杂碳水化合物及多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质，避免刺激性和油腻食物，术后初期从流质半流质渐过渡，保证充足水分摄入，贫血产妇增含铁食物并搭维C，母乳喂养产妇注意不影响乳汁质量，水肿产妇避免高盐饮食。
一、保证营养均衡
1.1蛋白质摄入：剖宫产后身体需要修复，应摄入充足蛋白质，如瘦肉（鸡肉、牛肉等）、鱼类（鲫鱼、鲈鱼等）、豆类（黑豆、红豆等）及蛋类，研究显示每日蛋白质摄入量可维持在70~90克左右，有助于伤口愈合与身体恢复。
1.2碳水化合物供给：选择全谷物（燕麦、糙米等）、红薯等复杂碳水化合物，为身体提供持续能量，每日碳水化合物摄入量可占总热量的50%~60%。
1.3维生素与矿物质补充：多食用新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃等富含维生素C，利于铁的吸收；菠菜、西兰花等绿叶蔬菜可提供叶酸、钙等矿物质，每日蔬菜摄入量建议300~500克，水果200~350克。
二、食物选择要点
2.1避免刺激性食物：辛辣食物（辣椒、花椒等）可能刺激肠胃，引起不适，影响身体恢复；油腻食物（油炸食品等）不易消化，应尽量避免，以防加重肠胃负担。
2.2饮食清淡易消化：术后初期可从流质（如小米粥、蔬菜汤）、半流质（如鸡蛋羹、软面条）开始，逐渐过渡到正常饮食，遵循循序渐进原则，减轻肠胃消化压力。
2.3充足水分摄入：每日保证1500~2000毫升水分摄入，可选择白开水、温牛奶等，促进身体代谢及乳汁分泌（若母乳喂养）。
三、特殊人群注意事项
3.1贫血产妇：若剖宫产后存在贫血情况，需增加含铁丰富食物摄入，如红肉（牛肉、羊肉等，每周可食用2~3次）、动物肝脏（每周1次左右），同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。
3.2母乳喂养产妇：需注意饮食不影响乳汁质量，避免食用可能引起宝宝过敏的食物，如海鲜类食物建议谨慎尝试，可先少量食用观察宝宝反应。
3.3水肿产妇：应避免高盐食物，如咸菜、腌制品等，以防加重水肿情况，饮食以清淡少盐为主。
