肠粘连患者可通过适量有氧运动（如步行、慢跑）、温和腹部运动（如仰卧屈膝运动、腹部顺时针按摩）、康复体操（如深呼吸运动、肢体伸展运动）来改善病情，锻炼强度需逐渐增加，以自身无明显不适为度，若锻炼中出现异常应立即停止并就医，且锻炼需结合合理饮食等综合措施。
一、适量有氧运动
1.步行：对于肠粘连患者，可从慢速短距离步行开始。一般来说，年龄较轻、无严重基础疾病者，可逐渐增加步行速度和距离，如每天步行15-30分钟，速度保持在每分钟60-90步。步行能促进胃肠蠕动，改善肠粘连引起的局部血液循环，因为运动时肌肉的收缩和舒张会对肠道产生按摩作用，有助于肠道功能的恢复。但如果是老年肠粘连患者，步行时要注意循序渐进，避免过度劳累，因为老年人身体机能相对较弱，过度劳累可能加重身体负担，影响病情恢复。
2.慢跑：体质较好、病情稳定的中青年肠粘连患者可尝试慢跑，初始慢跑时间可控制在5-10分钟，每周可逐渐增加慢跑次数和时间，一般每周3-4次。慢跑比步行更能有效刺激肠道蠕动，但要注意选择平坦、舒适的场地，避免在颠簸路面慢跑，以免对腹部造成不良刺激。不过，患有心肺疾病等基础疾病的肠粘连患者不适合慢跑，因为慢跑对心肺功能要求相对较高，可能会加重病情。
二、温和的腹部运动
1.仰卧屈膝运动：患者仰卧在床上，双腿屈膝，尽量将膝盖靠近胸部，然后缓慢放下，重复10-15次。每天可进行2-3组。这个动作可以通过对腹部肌肉的收缩和放松，促进肠道的蠕动，减轻肠粘连引起的不适。对于女性肠粘连患者，在月经期间要适当减少该运动的强度和次数，因为月经期间身体相对较虚弱，过度的腹部运动可能会引起腹部不适。
2.腹部顺时针按摩：患者平卧，放松腹部，用手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩可以促进肠道的蠕动和消化液的分泌，有助于改善肠粘连导致的消化功能紊乱。但如果肠粘连引起了明显的腹痛、腹胀加重等情况时，应暂停按摩，及时就医。对于儿童肠粘连患者，进行腹部按摩时要注意力度轻柔，因为儿童腹部肌肉和肠道等组织相对娇嫩，过度用力可能会造成损伤。
三、康复体操
1.深呼吸运动：患者取坐位或卧位，进行缓慢而深沉的深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次深呼吸持续5-10秒，重复10-15次。每天可进行3-4组。深呼吸运动可以调节呼吸肌的运动，间接促进肠道的蠕动，改善肠粘连状况。对于患有慢性呼吸系统疾病的肠粘连患者，在进行深呼吸运动时要注意呼吸的节奏和深度，避免过度通气引起不适。
2.肢体伸展运动：如四肢的缓慢伸展运动，患者平躺在床上，依次缓慢伸展上肢和下肢，每个肢体伸展保持10-15秒，然后放松，重复5-10次。这种运动可以促进全身的血液循环，包括肠道的血液循环，有利于肠粘连的改善。但对于关节活动受限的肠粘连患者，在进行肢体伸展运动时要根据自身关节活动情况适度进行，避免强行过度伸展造成关节损伤。
在进行锻炼改善肠粘连时，要注意锻炼强度应逐渐增加，以自身不感到明显疼痛、不适为度。如果在锻炼过程中出现腹痛加剧、恶心、呕吐等异常情况，应立即停止锻炼并就医。同时，锻炼应结合合理的饮食等综合措施来促进肠粘连的改善。
