妊娠糖尿病患者可以适量吃猕猴桃。
猕猴桃的升糖指数(GI值)约52,属于中低GI水果,含糖量约8%-10%,且富含维生素C、膳食纤维和钾元素。膳食纤维能延缓葡萄糖吸收,有助于稳定血糖,维生素C可增强免疫力,适合孕期补充营养。
建议每次食用不超过1个,每日不超过200克,分1-2次在两餐间食用,避免餐后立即吃,防止血糖叠加升高。需注意,避免选择过度成熟的猕猴桃,食用后监测血糖,如果餐后1小时血糖超过7.8mmol/L,应减少摄入量。同时,不建议将猕猴桃打成果汁,以免损失膳食纤维,加快糖分吸收。
妊娠糖尿病患者可以适量吃猕猴桃。
猕猴桃的升糖指数(GI值)约52,属于中低GI水果,含糖量约8%-10%,且富含维生素C、膳食纤维和钾元素。膳食纤维能延缓葡萄糖吸收,有助于稳定血糖,维生素C可增强免疫力,适合孕期补充营养。
建议每次食用不超过1个,每日不超过200克,分1-2次在两餐间食用,避免餐后立即吃,防止血糖叠加升高。需注意,避免选择过度成熟的猕猴桃,食用后监测血糖,如果餐后1小时血糖超过7.8mmol/L,应减少摄入量。同时,不建议将猕猴桃打成果汁,以免损失膳食纤维,加快糖分吸收。