高血脂症的治疗方法主要包括饮食调整、运动干预、体重管理、戒烟限酒、药物治疗等。
1.饮食调整
减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入,如动物内脏、油炸食品;增加膳食纤维,如蔬菜、全谷物;适量补充ω-3脂肪酸,如深海鱼类。
2.运动干预
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,如快走、游泳,结合抗阻训练提升代谢。
3.体重管理
通过饮食与运动将BMI控制在18.5-23.9,男性腰围<90cm,女性<85cm。
4.戒烟限酒
完全戒烟,男性每日酒精摄入<25g,女性<15g。
5.药物治疗
可遵医嘱使用降脂药物治疗,常见药物有阿托伐他汀、非诺贝特等。