甲减越来越胖的解决方法包括调整饮食结构、增加运动量、规律作息等。
1.调整饮食结构
根据患者的活动量、年龄、体重等计算每日所需热量,一般建议甲减肥胖患者适当减少高热量食物的摄取,如油炸食品、甜食等。
2.增加运动量
适当的运动有助于提高新陈代谢,消耗多余热量,减轻体重。选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
3.规律作息
良好的作息习惯对调节身体内分泌和新陈代谢至关重要。保证充足的睡眠,每晚睡眠时间7-8小时,避免熬夜。
治疗上,需根据孩子的生长发育情况精确调整甲状腺激素剂量,确保甲状腺功能正常。饮食方面,要保证营养丰富,满足生长发育需求,避免过度节食影响孩子正常生长。鼓励孩子多参加户外活动,如学校的体育课程、户外运动俱乐部等,既有助于控制体重,又能促进骨骼发育和身心健康。