怀孕耻骨痛的位置集中于下腹部与大腿根交界处的骨性区域，即两侧耻骨联合处，按压时可触及骨缝间隙，疼痛可能向腹股沟、会阴或大腿内侧放射，尤其在行走、翻身或上下楼梯时加重。
为适应胎儿生长和分娩需求，孕激素会使耻骨联合处的韧带松弛、关节间隙增宽，若胎儿过大、多胎妊娠或孕妇骨盆较窄，可能加剧局部压力，引发疼痛；此外，孕期体重增长过快或长期站立、提重物等不当姿势，也会加重耻骨负担。
缓解耻骨痛需从日常护理入手，避免长时间单侧站立或久坐，每隔1小时变换姿势；使用托腹带减轻骨盆压力，选择侧卧位时在两腿间夹枕头保持骨盆中立；控制体重增长（孕中晚期每周增重约0.5kg），避免剧烈运动；疼痛明显时可局部热敷或轻柔按摩，但需避开直接按压耻骨联合处。
若耻骨痛伴随行走困难、下腹部坠胀感或阴道出血，或疼痛持续加重影响睡眠，需及时就医排查耻骨联合分离症或骨盆损伤；医生可能通过超声或X线（需防护）评估分离程度，并指导使用骨盆矫正带或定制支具，严重者需限制活动至产后恢复。
