临床上没有怀孕补什么最好的说法。怀孕可以遵医嘱补叶酸、铁、钙等。
1.叶酸
叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管发育至关重要。孕期缺乏叶酸可能增加胎儿神经管畸形的发生风险。临床研究表明，女性从计划怀孕前3个月开始补充叶酸，直至怀孕满3个月，可降低胎儿神经管畸形的发生率。
2.铁
孕期孕妇血容量增加，胎儿生长发育需要铁来合成血红蛋白等，容易发生缺铁性贫血。孕妇缺铁会影响自身健康及胎儿的生长发育，导致胎儿宫内生长受限、早产等风险增加。孕妇可以多吃牛肉、猪肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。孕妇还可遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等进行补充。
3.钙
钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要原料。孕期孕妇需要为胎儿提供钙，同时自身骨骼中的钙也会释放以满足需求，若钙摄入不足，孕妇可能出现腿抽筋等症状，还会影响胎儿骨骼发育。孕期推荐每日钙摄入量为1000毫克，孕晚期可增加至1200毫克。通过饮食补充钙是较好的方式，如多喝牛奶、吃豆制品、坚果等，牛奶中钙的含量高且吸收率较好。若饮食中钙摄入不足，可在医生建议下补充钙剂，如乳酸钙、碳酸钙等。
