怀孕后要注意保证营养均衡、规律作息不劳累、避免接触有害物质、坚持定期产检、关注身体变化与情绪调节等。
1.保证营养均衡
孕期需摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免过多摄入高糖、高脂食物，防止体重增长过快或引发妊娠糖尿病。
2.规律作息不劳累
每天保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少剧烈运动和重体力劳动，防止身体疲劳影响胎儿发育，孕晚期尤其要注意休息，预防早产。
3.避免接触有害物质
远离烟酒、化学毒物、辐射环境，不自行服用药物，用药需遵医嘱，同时减少接触宠物粪便，降低感染弓形虫等病原体的风险。
4.坚持定期产检
按医生建议按时进行产检，监测孕妇身体状况和胎儿发育情况，及时发现并处理妊娠期并发症或胎儿异常，确保母婴安全。
5.关注身体变化与情绪调节
注意有无阴道出血、腹痛、胎动异常等情况，出现不适及时处理；保持良好心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，必要时寻求心理支持。
若孕期出现持续腹痛、阴道大量出血、胎动突然减少或消失、严重头痛、视物模糊等症状，应立即就医，以免延误病情影响母婴健康。
