肛裂、痔疮需要调整饮食结构、养成良好排便习惯、保持肛门清洁等。
1、调整饮食结构
多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、燕麦、糙米等谷物，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，还有苹果、香蕉、橙子等水果。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，使大便松软易排出，减轻排便时对肛门部位的刺激和损伤，缓解肛裂疼痛和痔疮症状。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以防加重病情。
2、养成良好排便习惯
每天尽量在固定时间排便，形成条件反射。排便时要专注，不要看书、玩手机等，避免长时间蹲厕，一般建议排便时间控制在5分钟以内。若出现便秘，不要强行用力排便，可先起身活动一会儿，或用热毛巾敷腹部，促进肠道蠕动，待有便意时再排便，防止因用力过度导致肛裂加重或痔疮脱出。
3、保持肛门清洁
每次排便后，要用温水清洗肛门，可使用专门的洁厕湿巾或柔软的毛巾轻轻擦拭，避免用力过度损伤肛门皮肤。有条件的话，每天还可以进行1-2次温水坐浴，水温以40℃左右为宜，每次坐浴15-20分钟，能促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和肿胀，促进伤口愈合。
如果肛裂和痔疮症状持续不缓解，如疼痛加剧、出血增多、肛门肿物增大等，或者出现发热、寒战等全身症状，应及时前往医院肛肠科就诊。
