脂溢性脱发需注意生活上避免过度熬夜与精神压力过大，饮食中忌高糖高脂，洗护时不过度烫染且不用刺激性强的洗发水，勿滥用非正规药物，儿童出现相关情况勿自行用成人药应及时就医，孕期及哺乳期女性用药谨慎优先通过调整生活习惯初步干预。
一、生活习惯方面的禁忌
1.过度熬夜：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统平衡，而脂溢性脱发与雄激素水平及内分泌紊乱密切相关，长期熬夜可能加重毛囊萎缩，促进脱发进展。
2.精神压力过大：长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，干扰毛囊正常的生长周期，导致毛囊进入休止期，引发或加重脂溢性脱发。
二、饮食方面的禁忌
1.高糖饮食：过多摄入高糖食物会使血糖波动较大，促使胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平升高，刺激皮脂腺分泌油脂，过多油脂堆积易堵塞毛囊，影响毛囊健康，加重脂溢性脱发。例如，长期大量食用蛋糕、甜饮料等。
2.高脂饮食：高脂食物会导致体内油脂分泌异常增多，皮脂腺过度活跃，为马拉色菌等真菌提供适宜生长环境，马拉色菌繁殖可刺激头皮炎症反应，进一步损伤毛囊，加重脱发状况，像油炸食品、肥肉等应尽量避免过量食用。
三、洗护方面的禁忌
1.过度烫染：烫染剂中的化学物质会对头皮和毛囊造成直接损伤，破坏毛囊结构，影响毛发生长，频繁烫染会显著增加脂溢性脱发的恶化风险。
2.使用刺激性强的洗发水：部分刺激性强的洗发水可能破坏头皮的酸碱平衡和皮肤屏障，引发头皮炎症，影响毛囊正常代谢，不利于脂溢性脱发的恢复，应选择温和、适合油性头皮的洗发水。
四、药物使用方面的禁忌
1.滥用非正规药物：市面上一些声称能快速治疗脂溢性脱发的非正规药物，可能含有未经科学验证的成分，不仅无法有效治疗脱发，还可能对头皮和身体造成额外损伤，如肝肾功能损害等，需避免随意使用此类药物。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：低龄儿童脂溢性脱发相对较少见，若出现相关情况，应避免自行使用成人脱发药物，因其成分可能不适合儿童稚嫩的身体，需及时就医，由专业医生根据具体情况制定安全的干预方案。
2.孕期及哺乳期女性：此阶段身体处于特殊生理状态，用药需格外谨慎，若患有脂溢性脱发，应避免使用可能影响胎儿或婴儿的药物，优先考虑通过调整生活习惯等非药物方式进行初步干预，待医生评估后再决定是否采取进一步治疗措施。
