避孕方法包括激素避孕（分复方短效、长效口服避孕药，注射避孕针，植入式避孕棒）、屏障避孕（有男用避孕套、女用避孕套、宫颈帽等）、宫内节育器（含铜和含孕激素）、自然避孕法（安全期、基础体温、宫颈粘液观察法）、绝育手术（女性输卵管结扎术），特殊人群中肝肾功能不全者优先非激素避孕，哺乳期可选宫内节育器或男用避孕套，生殖道感染女性用屏障避孕可降性病风险且避激素加重感染。
一、激素避孕
激素避孕主要通过抑制排卵、改变宫颈粘液性状等发挥作用。包括：
口服避孕药：分为复方短效口服避孕药和长效口服避孕药。复方短效口服避孕药需规律服用，有效率较高，通过抑制下丘脑-垂体轴，抑制排卵，同时使宫颈粘液变稠，阻止精子穿透；长效口服避孕药因激素含量高，副作用相对较多，现应用较少。
注射避孕针：如每月或每三月注射一次的孕激素制剂，通过抑制排卵及改变子宫内膜环境发挥避孕作用。
植入式避孕棒：将含有孕激素的装置植入皮下，持续释放孕激素，抑制排卵并改变宫颈粘液性状，避孕有效期较长。
二、屏障避孕
通过物理屏障阻止精子进入宫腔。常见的有：
男用避孕套：使用时套在阴茎上，阻止精子进入阴道，不仅能避孕，还能预防性传播疾病。
女用避孕套：内部有润滑层，两端有环可固定在阴道内，既能避孕，也能减少性传播疾病风险。
宫颈帽：需由医疗专业人员fitting，覆盖宫颈，阻止精子进入宫腔。
三、宫内节育器
分为含铜宫内节育器和含孕激素宫内节育器。
含铜宫内节育器：通过释放铜离子，影响精子活力及受精卵着床，避孕有效期较长，可达5-10年。
含孕激素宫内节育器：释放的孕激素使宫颈粘液变稠，抑制精子穿透，同时改变子宫内膜环境，不利于受精卵着床，避孕有效期一般为3-5年，还可缓解月经量大等问题。
四、自然避孕法
依据女性生理周期推测安全期避孕，包括：
安全期避孕：根据月经周期推算排卵前后的安全期，但因女性排卵可能受情绪、健康等因素影响，失败率相对较高。
基础体温法：通过监测基础体温变化判断排卵日，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，据此推测安全期，但准确性受个体差异影响。
宫颈粘液观察法：观察宫颈粘液性状变化推测排卵，排卵前宫颈粘液稀薄、透明，类似蛋清，据此判断安全期，但操作需一定专业知识。
五、绝育手术
女性输卵管结扎术，通过手术阻断输卵管通道，使精子和卵子无法相遇而避孕，为永久性避孕措施，适用于无再生育意愿的女性。
特殊人群注意事项
肝肾功能不全者：使用激素避孕可能加重肝肾功能负担，需谨慎选择，可优先考虑宫内节育器等非激素避孕方式。
哺乳期女性：可选择宫内节育器或男用避孕套等对乳汁影响小的避孕方式，口服避孕药可能通过乳汁影响婴儿，需避免使用。
生殖道感染女性：使用屏障避孕（如避孕套）可降低性传播疾病感染风险，同时避免激素避孕可能加重感染相关症状。
