嘴巴上火起泡可通过局部护理缓解（用淡盐水漱口、冷敷）、调整饮食（清淡饮食、增加水分摄入）、生活作息调整（充足睡眠、减少压力）来改善，若情况严重伴全身症状需及时就医。
一、局部护理缓解
1.保持口腔清洁：使用温和的淡盐水漱口，每天3-4次，淡盐水有助于清洁口腔创面、减少细菌滋生，因为口腔内的细菌可能会加重上火起泡的情况，尤其对于有口腔卫生不良习惯的人群，如长期不认真刷牙者，更需注重口腔清洁。对于儿童，家长可协助其用淡盐水漱口，但要注意控制盐水浓度，避免过浓刺激儿童口腔。
2.冷敷：可以用干净的毛巾包裹冰块，敷在起泡部位，每次敷10-15分钟，每天可敷3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减轻肿胀和疼痛，对于因上火导致嘴巴局部红肿起泡的情况有缓解作用。不过儿童皮肤较娇嫩，冷敷时要注意控制冰块温度和冷敷时间，避免冻伤。
二、调整饮食
1.清淡饮食：多吃蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、梨等，这些食物富含维生素等营养物质，有助于促进身体的新陈代谢，缓解上火症状。苦瓜具有清热解毒的功效，研究表明其含有的活性成分对减轻炎症有一定帮助；梨有清热降火的作用，能补充水分且利于缓解嘴巴起泡带来的不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物会加重身体的上火情况，使嘴巴起泡症状恶化，例如长期爱吃火锅、烧烤等重口味食物的人群更应注意调整饮食。对于有基础疾病如糖尿病的患者，在选择水果时要注意选择升糖指数较低的，避免血糖波动影响身体恢复。
2.增加水分摄入：多喝水，每天保证1500-2000毫升的饮水量，充足的水分可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，有利于缓解嘴巴上火起泡的情况。尤其对于经常处于干燥环境或有不良饮水习惯的人群，充足饮水尤为重要。儿童要保证足够的水分摄入，但要注意避免一次性饮用过多，以免引起胃部不适。
三、生活作息调整
1.充足睡眠：保证每天7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节，身体在睡眠状态下会进行新陈代谢的调整等一系列恢复过程，对于缓解嘴巴上火起泡有积极作用。长期熬夜、睡眠不足的人群更易出现上火情况，所以要调整作息时间。儿童处于生长发育阶段，需要保证充足的睡眠时间，一般幼儿需要12-14小时，学龄儿童需要10-12小时。
2.减少压力：通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想等。长期处于高压力状态下会影响身体的内分泌等功能，从而导致上火等情况，压力过大可能会使嘴巴上火起泡的症状加重或不易恢复。对于不同年龄和性别的人群，缓解压力的方式可有所不同，例如女性可以通过瑜伽等方式缓解压力，男性可以通过运动等方式释放压力。
四、就医情况
如果嘴巴上火起泡情况严重，如起泡面积大、疼痛剧烈、伴有发热等全身症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的处理，可能会开具一些外用或口服的药物进行治疗，但需遵循医生的专业诊断和建议，不自行盲目用药。例如对于免疫力低下的特殊人群，如患有自身免疫性疾病的患者，嘴巴上火起泡可能是身体整体状况的一种表现，更需要及时就医明确原因并进行针对性处理。
