甲减患者的饮食需关注富含碘、蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，不同年龄、性别、健康状况人群对各类食物的摄入有不同要求，如儿童、老年人、有特殊生理期或基础疾病等人群需分别注意相关食物的合理摄入及调整。
一、富含碘的食物
碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲减患者可适当摄入含碘食物。海带是含碘较高的食物，每100克干海带中碘含量可达36240微克，适量食用能为机体补充碘元素以促进甲状腺激素合成，但需注意不要过量食用，否则可能会带来其他甲状腺相关问题；紫菜也是不错的选择，每100克紫菜中碘含量约为4323微克，可在日常饮食中适当添加。对于不同年龄人群，儿童处于生长发育阶段，对碘的需求有其特点，应在医生指导下合理摄入含碘食物；成年女性在特殊生理期等情况下也需关注碘的摄入平衡；有自身免疫性甲状腺疾病病史的患者，在选择含碘食物时更要谨慎，需根据个体情况由医生评估后确定合适的摄入量。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要的组成部分，甲减患者需要保证充足的蛋白质摄入来维持身体正常的生理功能。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，像牛肉，每100克牛肉中蛋白质含量约为20克左右，适量食用瘦肉可以补充蛋白质；鱼类也是优质蛋白质的极佳来源，例如三文鱼，每100克三文鱼中蛋白质含量约为20克，而且鱼类富含不饱和脂肪酸，对身体有益。不同年龄层对蛋白质的需求有所差异，儿童处于生长发育快速期，需要摄入足够蛋白质来支持身体发育；老年人由于身体机能下降，也需要保证蛋白质的合理摄入以维持肌肉等组织的功能；有基础疾病的甲减患者，如合并肾脏疾病的患者，在蛋白质摄入上需要根据肾功能情况在医生指导下进行调整，避免加重肾脏负担。
三、富含维生素的食物
维生素对身体的正常代谢等有着重要作用。西兰花是富含维生素的蔬菜，每100克西兰花中维生素C含量约为51毫克，维生素C有助于提高机体免疫力等；橙子是富含维生素C的水果，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，适量摄入西兰花、橙子等富含维生素的食物对甲减患者的身体有益。对于不同性别，女性在各个生理阶段对维生素的需求可能会有变化，比如孕期女性对某些维生素的需求增加；男性也需要保证各种维生素的均衡摄入。生活方式不同的人群，如长期久坐的人，可能需要更注重通过饮食补充维生素来维持身体正常代谢；有吸烟、酗酒等不良生活方式的甲减患者，更需要通过合理饮食补充维生素来弥补不良生活方式对身体的影响。
四、富含膳食纤维的食物
膳食纤维有助于维持肠道正常功能。燕麦是富含膳食纤维的食物，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克，适量食用燕麦可以促进肠道蠕动；红薯也是膳食纤维的良好来源，每100克红薯中膳食纤维含量约为1.6克，摄入富含膳食纤维的食物对甲减患者维持肠道健康有帮助。不同年龄的人群，儿童肠道功能还在发育中，要注意膳食纤维的适量摄入；老年人肠道蠕动相对缓慢，可适当增加富含膳食纤维食物的摄入，但要注意搭配合理；有肠道疾病病史的甲减患者，在选择富含膳食纤维食物时需要根据肠道具体情况，在医生建议下进行，避免引起肠道不适。
