失眠受生理、心理、环境、生活方式、药物及特殊人群等多因素影响，生理因素包括生物钟失调、身体疾病影响；心理因素有情绪问题、压力过大；环境因素是睡眠环境不适；生活方式因素包含饮食、作息不规律；药物因素是某些药物有副作用；特殊人群如儿童、孕妇、老年人易因各自特点出现失眠。
一、生理因素
1.生物钟失调：人体存在内源性生物钟，若因倒班工作、跨时区旅行等导致生物钟紊乱，就会引发失眠。例如，长期上夜班的人群，其正常的昼夜节律被打破，夜间本应休息却需保持清醒状态进行工作，使得睡眠-觉醒周期失调，从而出现入睡困难、睡眠维持障碍等失眠表现。
2.身体疾病影响：许多身体疾病会干扰睡眠。如疼痛性疾病，关节炎患者关节疼痛在夜间可能加重，影响睡眠质量；心血管疾病，心力衰竭患者常出现夜间呼吸困难、端坐呼吸等症状，导致睡眠中断；呼吸系统疾病，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者由于睡眠中上气道阻塞，出现反复呼吸暂停和低通气，引起频繁觉醒，造成失眠。
二、心理因素
1.情绪问题：焦虑和抑郁是导致失眠的常见心理因素。焦虑患者往往过度担忧未来的事情，大脑处于持续的紧张兴奋状态，难以放松进入睡眠；抑郁症患者除了情绪低落外，还常伴有睡眠障碍，表现为早醒、入睡困难等。例如，面临重大考试的学生，因担心考试结果而产生焦虑情绪，进而出现失眠，表现为入睡时间延长，睡眠中易惊醒，醒来后难以再次入睡。
2.压力过大：长期处于高压力状态下，如工作压力大、生活负担重等，会使大脑神经一直处于紧绷状态。以职场人士为例，长时间高强度的工作任务、职场竞争等带来的压力，会干扰正常的睡眠机制，导致失眠发生。
三、环境因素
1.睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。过冷或过热的环境会使人感觉不适，难以入睡；光线过强，如卧室有强光照射，会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有重要调节作用；噪音过大，如临近交通要道、工地施工等产生的噪音，会打断睡眠，导致睡眠片段化。例如，住在机场附近的居民，长期受飞机起降噪音干扰，睡眠质量明显下降，容易出现失眠情况。
四、生活方式因素
1.饮食因素：一些食物和饮品可能影响睡眠。咖啡、茶中含有咖啡因，具有兴奋中枢神经系统的作用，若在睡前大量饮用，会导致入睡困难；晚餐过饱或进食不易消化的食物，会引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛等，从而干扰睡眠；大量饮酒虽然初期可能使人感觉困倦，但酒精会影响睡眠结构，导致睡眠浅、易觉醒，且醒后难以再次入睡。比如，晚上喝了浓茶后，可能会躺在床上长时间难以入眠。
2.作息不规律：长期熬夜、白天睡眠时间过长等作息不规律的行为会破坏正常的睡眠-觉醒节律。青少年长期熬夜玩游戏、看手机，会使生物钟紊乱，进而引发失眠；一些退休人员白天睡眠过多，夜间就会出现失眠，难以进入深度睡眠状态。
五、药物因素
1.某些药物的副作用：一些药物服用后可能会引起失眠不良反应。例如，部分抗抑郁药物在初始服用阶段可能会导致失眠；某些支气管扩张剂，如沙丁胺醇等，可能会兴奋中枢神经系统，引起失眠；还有一些降压药物，如利血平，也可能影响睡眠。
六、特殊人群因素
1.儿童：儿童的睡眠需求与成人不同，若白天过度兴奋、观看刺激性的电视节目等，可能影响夜间睡眠；此外，儿童时期的一些疾病，如感冒引起的鼻塞等，也会干扰睡眠。比如，幼儿睡前过度玩耍，大脑处于兴奋状态，夜间容易出现睡眠不安、易醒等失眠表现。
2.孕妇：孕期女性由于体内激素变化、身体不适（如尿频、腰腿疼痛等）以及心理压力（对胎儿健康的担忧等）等因素，更容易出现失眠。例如，孕晚期孕妇腹部增大，睡眠姿势受限，且可能因担心分娩等问题而产生焦虑情绪，导致失眠。
3.老年人：老年人的睡眠特点是睡眠时间减少、睡眠浅、易觉醒。同时，老年人常患有多种慢性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病本身或其治疗药物都可能影响睡眠；此外，老年人的生活环境变化，如子女不在身边、社交活动减少等，也可能导致失眠。
