早晨起来头痛可能由生理、环境、疾病等因素导致。生理因素包括睡眠不足、质量差、姿势不当、血压波动；环境因素有室内空气缺氧、有刺激性气味、温度湿度不适；疾病因素涉及神经系统疾病（偏头痛、紧张性头痛）、五官科疾病（鼻窦炎、青光眼）、其他系统疾病（颈椎病、颅内病变）等，经常出现需及时就医检查并采取相应措施，同时保持良好习惯和舒适环境很重要。
一、生理因素导致早晨起来头痛
1.睡眠质量影响
睡眠不足或睡眠质量差：如果夜间睡眠不足，大脑得不到充分休息，可能会在早晨出现头痛症状。正常成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间相对更长。例如，长期熬夜、失眠等情况会干扰大脑的正常生理功能，导致脑血管舒缩功能紊乱，从而引发头痛。
睡眠姿势不当：不合适的睡眠姿势可能会压迫头部血管、神经等，影响头部血液循环。比如，长时间趴着睡，会使颈部肌肉紧张，进而牵扯头部神经引起头痛；过度蜷曲身体睡觉也可能导致头部血液循环不畅，晨起后出现头痛。
2.血压波动
清晨高血压：部分高血压患者会出现清晨血压高峰现象。人体的血压在一天中是波动的，清晨时血压通常会自然升高，对于本身就患有高血压且血压控制不稳定的人来说，血压的大幅波动可能会刺激脑血管，引发头痛。一般来说，正常血压范围为收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg，高血压患者如果清晨血压超过正常范围，就容易出现头痛等不适症状。
低血压：低血压患者在早晨也可能出现头痛。当血压过低时，头部的血液灌注不足，导致大脑缺血缺氧，从而引发头痛。一般认为，收缩压低于90mmHg和（或）舒张压低于60mmHg为低血压，低血压患者可能还会伴有头晕、乏力等症状。
二、环境因素导致早晨起来头痛
1.室内空气问题
缺氧：如果夜间室内通风不良，空气不流通，氧气含量逐渐降低，二氧化碳浓度升高，会导致人体缺氧，进而引起头痛。例如，冬季门窗紧闭睡觉，室内空气容易变得污浊，使人在晨起后出现头痛、头晕等不适。
刺激性气味：室内存在刺激性气味，如新装修房屋中的甲醛、苯等有害气体，或者室内有浓烈的香水味、油烟味等，这些刺激性气味可能会刺激人体的神经系统，导致早晨起来头痛。甲醛是一种常见的室内污染物，长期接触低浓度甲醛可引起头痛、头晕、乏力等症状。
2.温度和湿度不适
温度过高或过低：室内温度过高会使人睡眠不安稳，身体代谢加快，脑部血管扩张，从而引发头痛；温度过低则会使头部血管收缩，血液循环不畅，也可能导致头痛。一般适宜的室内温度在20-25℃之间，当温度偏离这个范围时，就可能影响头部血液循环，引起头痛。
湿度过高或过低：湿度过高时，人体会感觉闷热、不适，容易导致头部血管扩张，引发头痛；湿度过低则会使空气过于干燥，鼻腔、咽喉等部位黏膜干燥，可能引起头部神经反射性头痛。适宜的室内湿度一般在40%-60%之间。
三、疾病因素导致早晨起来头痛
1.神经系统疾病
偏头痛：偏头痛患者可能在早晨发作头痛。偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其发病机制与血管舒缩功能障碍、神经递质紊乱等有关。偏头痛发作时，通常表现为单侧头部搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，部分患者会在早晨特定时间发作。
紧张性头痛：长期精神紧张、焦虑、压力过大等因素可能导致紧张性头痛。患者头部会出现紧箍样疼痛，可在早晨起床后出现，疼痛程度一般为轻至中度，可持续数小时至数天。紧张性头痛的发生与头部、颈部肌肉长期处于紧张状态有关，肌肉紧张会压迫神经和血管，引起头痛。
2.五官科疾病
鼻窦炎：鼻窦炎患者早晨起来也可能出现头痛。鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，由于鼻窦内脓性分泌物积聚，早晨起床后体位改变时，分泌物刺激鼻窦黏膜，可引起头痛，疼痛部位多与受累鼻窦相关，如额窦炎可引起前额部头痛，上颌窦炎可引起面颊部头痛等。
青光眼：青光眼患者在早晨也可能出现头痛症状。青光眼是由于眼内压升高引起的眼病，早晨时眼压可能会升高，压迫眼球周围的神经，导致头痛，同时还可能伴有视力模糊、眼痛、恶心、呕吐等症状。正常眼压范围为10-21mmHg，当眼压超过21mmHg时，就需要警惕青光眼的可能。
3.其他系统疾病
颈椎病：颈椎病患者如果睡眠姿势不当，可能会加重颈椎对椎动脉的压迫，导致脑供血不足，从而在早晨起床后出现头痛。颈椎病是由于颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而引起的一系列症状和体征，除了头痛外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
颅内病变：如颅内肿瘤、颅内感染等颅内病变也可能导致早晨起来头痛。颅内肿瘤会随着肿瘤的生长压迫周围脑组织和神经，引起头痛，且头痛可能会逐渐加重；颅内感染时，炎症刺激脑膜和脑组织，也会导致头痛，同时可能伴有发热、恶心、呕吐等症状。
如果经常出现早晨起来头痛的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如头部CT、血压监测、眼压检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的睡眠习惯、室内环境舒适以及积极应对相关疾病等对于缓解早晨起来头痛也非常重要。
