女人手脚冰凉可以通过饮食调理、保暖措施、改善血液循环、中医调理等方法调理。
1.饮食调理
多食用温热性食物如羊肉、桂圆、红枣,避免生冷食物;贫血患者需增加铁摄入,配合维生素C促进吸收。
2.保暖措施
穿戴保暖手套、厚袜,重点保护手脚;冬季避免穿紧身裤,以免影响下肢血液循环。
3.改善血液循环
适度运动如快走、瑜伽,可促进全身血液循环,尤其增强末梢血液供应;睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟,加入艾叶、生姜等温经散寒中药效果更佳。
4.中医调理
脾肾阳虚者可遵医嘱服用金匮肾气丸等药物,配合艾灸关元、足三里穴位温阳散寒。