失眠乏力可通过生活方式调整、心理调节、药物治疗等来处理。
1.生活方式调整
保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创建舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。睡前避免过度使用电子设备，因为它们会发出蓝光，影响睡眠。建立放松的睡前习惯，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐。
2.心理调节
采用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。建立积极的思维方式，避免负面情绪和自我批评。
3.药物治疗
如果是植物神经紊乱引起的，可以遵医嘱使用谷维素、甲钴胺等药物来治疗。如果是抑郁症引起的，可以在医生指导下使用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物来治疗。
