脾虚可按揉足三里穴、脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴等穴位来调理。
1.足三里穴
位于小腿外侧,犊鼻下3寸。它是胃经合穴,有健脾和胃、扶正培元之效。按揉此穴能增强脾胃运化功能,促进营养物质吸收,改善脾虚所致的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
2.脾俞穴
在背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。为脾的背俞穴,能直接调理脾脏功能,激发脾脏经气,改善脾虚引起的乏力、水肿、内脏下垂等。
3.中脘穴
在上腹部,前正中线上,脐中上4寸。是胃之募穴,有和胃健脾、降逆利水之功,可缓解脾虚导致的胃脘胀满、消化不良。
4.阴陵泉穴
在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,能健脾利湿,改善脾虚湿盛。