严重失眠难入睡，可以采取调整生活方式、心理治疗、药物治疗、中医治疗等。
1.调整生活方式
保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，形成生物钟；睡前避免使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡；睡前可泡热水澡、喝温牛奶，听舒缓音乐，放松身心，营造良好睡眠氛围。
2.心理治疗
若因焦虑、抑郁等心理问题导致失眠，可寻求专业心理医生帮助，通过认知行为疗法，改变不良睡眠认知和行为习惯，缓解心理压力。
3.药物治疗
在医生指导下，短期使用助眠药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等药物，改善睡眠质量，但需注意药物副作用和依赖性。
4.中医治疗
可尝试针灸、推拿、中药调理等方法，针灸特定穴位能调节神经系统功能，中药可针对个体体质进行辨证论治，起到安神助眠作用。
