肝肾虚可通过黑色食物、坚果、海鲜、蛋类等食物滋补。
1.黑色食物
中医认为黑色入肾，如黑豆、黑芝麻、桑葚等，这些食物有一定的补肾作用。
2.坚果
坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，如核桃、杏仁、腰果等，对肝肾虚有一定的滋补作用。
3.海鲜
海鲜类食物，如海参、鲍鱼、虾等，富含蛋白质、微量元素等营养成分，有一定的滋补肝肾作用。
4.蛋类
蛋类富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，对肝肾虚有一定的滋补作用。
食物滋补肝肾虚的作用有限，不能替代药物治疗。如果肝肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于患有其他疾病的人群，如糖尿病、高血压等，在选择食物滋补时需要注意食物的糖分和盐分含量，避免影响疾病的控制。
