失眠的常见原因为心理因素、环境因素、生活习惯、生理因素等。
1.心理因素
长期的精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，会影响大脑的神经调节功能，使大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。例如，工作压力大、人际关系紧张、遭遇重大生活事件等都可能引发失眠。
2.环境因素
睡眠环境不佳，如噪音、强光、高温、寒冷、床铺不舒适等，都会影响睡眠质量。此外，时差变化、轮班工作等打乱生物钟的因素，也容易导致失眠。
3.生活习惯
不规律的作息时间，如熬夜、白天睡眠过多等，会破坏人体的生物钟，影响睡眠节律。睡前过度兴奋，如剧烈运动、饮用咖啡、浓茶、吸烟等，也会使大脑神经兴奋，导致失眠。
4.生理因素
随着年龄的增长，睡眠质量会逐渐下降，老年人更容易出现失眠。此外，身体不适如疼痛、瘙痒、咳嗽、呼吸困难等，以及内分泌失调、更年期综合征等生理变化，也会干扰睡眠。
