梦游是一种在睡眠中自行下床活动，之后又回到床上继续睡眠的特殊睡眠现象，其成因主要有遗传因素、睡眠不足与疲劳、精神压力等。
1.遗传因素
梦游有明显的家族聚集性。如果家族中有梦游史，个体出现梦游的概率会显著增加，这表明遗传基因在梦游的发生中起着重要作用，可能某些基因会影响大脑的神经调节机制，导致睡眠与觉醒状态的异常转换。
2.睡眠不足与疲劳
长期睡眠不足、过度疲劳会打乱正常的睡眠节律，使大脑在睡眠中无法充分放松和进入深度睡眠状态，容易引发梦游。比如，经常熬夜、工作学习压力过大导致身体极度疲惫时，就可能出现梦游情况。
3.精神压力
精神上的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会对大脑神经产生刺激，干扰大脑对睡眠的控制，增加梦游的发生几率。例如，面临重大考试、生活变故时，精神高度紧张，就可能诱发梦游。
梦游者往往在无意识状态下行动，存在一定安全隐患。若发现身边人有梦游情况，要确保其睡眠环境安全，移除尖锐、危险物品，避免梦游时受伤。若梦游频繁发生，应及时就医，排查潜在的健康问题。
