脾胃虚寒的症状，可以从消化功能异常症状、身体寒凉相关表现、面色与舌象特征、其他伴随症状等方面说明。
1.消化功能异常症状
吃生冷食物后易腹胀、腹痛，甚至腹泻，偏好温热食物，进食后消化慢，常感胃部饱胀；大便稀溏不成形，颜色偏淡，部分人伴随排便次数增多，尤其晨起易腹泻（五更泻）。
2.身体寒凉相关表现
胃部、腹部常发凉，喜按揉或用暖水袋热敷，热敷后不适可缓解；平时易手脚冰凉，天气转凉后更明显，且怕冷、易受凉感冒。
3.面色与舌象特征
面色苍白或萎黄，无光泽，精神倦怠，缺乏活力；舌头颜色偏淡，舌体胖大，边缘可能出现齿痕（因舌体受牙齿挤压），舌苔白而薄腻。
4.其他伴随症状
食欲差，即使少量进食也易腹胀，部分人伴随恶心、反酸；
长期脾胃虚寒可能导致乏力、气短，女性可能出现月经推迟、痛经加重。
脾胃虚寒需避免长期食用生冷、寒凉食物，如冰饮、凉菜、螃蟹等，也不宜过度依赖寒凉性质的药物。若症状持续3个月以上，建议结合中医辨证调理，日常可适当食用生姜、山药、小米等温补食材，同时注意腹部保暖，避免熬夜和过度劳累。
