不用药避孕措施有了解生理周期、使用避孕套、采取节育法、计算安全期等。
1、了解生理周期
熟悉自己的生理周期是有效避孕的关键。通过记录月经周期，可以判断排卵期，从而更好地安排性生活。一般在排卵期前两天至后一天内，受孕的可能性较高。避开这一时期，可以降低意外怀孕的风险。
2、使用避孕套
避孕套是一种有效的屏障避孕方法，具有双重保护，既可以防止怀孕又能有效预防性传播疾病。正确使用避孕套，确保其完整性和有效性，是避免意外怀孕的良好选择。并需在接触前就正确戴上。
3、采取节育法
节育法是一种通过控制性生活频率和时间来避免怀孕的方法，比如选择在非排卵期进行性生活。这种方法需要高度的自律性，且效果对于不同个体有所差异。因此，需在实践中进行评估。
4、计算安全期
安全期是指月经周期中怀孕风险较低的时间段。通过计算排卵期及月经来临的时间，推测出相对安全的性交时间。但要注意，安全期的计算并非绝对，许多因素可能影响，因此风险依然存在。
在选择避孕方法时，可以咨询专业医生或相关医护人员，了解适合自己的避孕方式。医生会针对个人情况提供专业建议，帮助制定个性化的避孕计划，以确保避孕效果和安全性。
