经常落枕与肌肉、颈椎及其他因素相关。肌肉因素有睡眠姿势不当致颈部肌肉过度伸展或收缩、颈部肌肉劳损；颈椎因素包括颈椎退变使颈部稳定性受影响、颈椎失稳致颈部适应姿势变化能力下降；其他因素有寒冷刺激使颈部肌肉血管收缩、体质较弱者颈部组织修复能力差易落枕。
一、肌肉因素
1.睡眠姿势不当：长期不良睡眠姿势是导致经常落枕的常见原因。例如，睡眠时枕头高度不合适，过高或过低都会使颈部肌肉处于过度伸展或收缩状态，经过一夜休息后，肌肉容易疲劳、痉挛，从而引发落枕。成年人若长期习惯高枕或低枕，儿童因处于生长发育阶段，颈部肌肉力量相对较弱，不合适的枕头更易导致颈部肌肉失衡，增加落枕风险。
2.颈部肌肉劳损：长期低头工作、使用电子设备等不良生活方式会使颈部肌肉持续处于紧张状态，久而久之导致肌肉劳损。如办公室工作人员长时间伏案工作，颈部肌肉得不到充分放松，就容易在睡眠中出现落枕情况。不同年龄段人群，长期保持不良姿势都会引发颈部肌肉劳损进而增加落枕几率，年轻人因工作性质可能更易频繁出现颈部肌肉劳损相关落枕。
二、颈椎因素
1.颈椎退变：随着年龄增长，颈椎会发生退变，椎间盘逐渐老化、椎间隙变窄、骨质增生等变化都可能影响颈部的稳定性。中老年人颈椎退变较为常见，颈椎退变使得颈部结构的正常功能受到影响，在睡眠中颈部轻微的姿势改变就可能引发落枕。儿童时期颈椎处于发育阶段，一般较少因颈椎退变导致落枕，但随着年龄增长到中老年阶段，颈椎退变成为经常落枕的一个重要因素。
2.颈椎失稳：颈椎的关节、韧带等结构异常可能导致颈椎失稳，颈部的稳定性遭到破坏。这会使颈部对姿势变化的适应能力下降，更容易在睡眠中出现落枕现象。比如有颈椎外伤史的人群，颈椎结构可能受到影响，进而导致颈椎失稳，增加经常落枕的可能性。不同性别在颈椎失稳导致落枕方面无明显差异，但有颈椎外伤史等特定病史的人群需特别关注。
三、其他因素
1.环境因素：寒冷刺激也可能引发经常落枕。睡眠时颈部暴露在寒冷环境中，会使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，肌肉紧张度增加，容易导致落枕。季节变化时，气温较低，若睡眠时不注意颈部保暖，无论是年轻人还是老年人都可能因寒冷刺激而经常落枕。
2.体质因素：某些体质较弱的人，颈部肌肉、韧带等组织的修复能力相对较差，也更容易经常落枕。比如一些患有慢性疾病、身体虚弱的人群，相比体质较好者更易出现经常落枕的情况。不同体质人群对颈部不适的耐受和恢复能力不同，体质较弱者需更加注意颈部的保健以减少落枕发生。
