湿气过重有多种表现，包括身体困倦乏力，因湿邪阻滞气机致气血不足难滋养身体；消化系统异常，有食欲减退、腹胀便溏等；舌苔异常，会出现厚腻的白腻苔或黄腻苔；皮肤问题，可引发湿疹且皮肤出油多；关节不适，湿邪留滞关节致疼痛、沉重、活动不利等，不同人群表现各有特点。
从中医角度看，湿邪具有重浊黏滞的特点，当人体湿气过重时，湿邪阻滞气机，会影响气血的正常运行，使人体缺乏足够的气血滋养，从而导致身体困倦乏力，即使经过充分休息也难以缓解。在生活方式方面，长期处于潮湿环境、缺乏运动等都可能加重湿气过重引发的困倦感。对于儿童来说，若湿气过重也会出现精神不振、活动量减少的情况；女性在经期前后若湿气较重，可能会加重身体的疲惫感。
消化系统异常
食欲减退：湿邪困脾会影响脾胃的运化功能，脾胃功能受阻则会导致食欲减退，患者表现为不想进食或进食量少。例如，一些长期居住在潮湿南方地区的人群，常出现食欲不佳的情况。对于婴幼儿，湿气过重可能表现为吃奶量减少；老年人若湿气重也容易有食少腹胀的表现。
腹胀便溏：脾胃运化失常，水湿内停，会导致大便不成形，出现便溏现象，同时还可能伴有腹胀。比如，部分人食用过多生冷油腻食物后，加上湿气影响，就会出现腹胀、大便稀溏的情况。儿童若湿气重引起消化系统问题，可能会出现腹泻、大便黏腻不易冲净等情况；患有慢性消化系统疾病且湿气重的患者，腹胀便溏的症状可能会反复出现。
舌苔异常
观察舌苔是判断湿气重的一个简便方法。正常舌苔是薄白苔，而湿气过重时，舌苔会变得厚腻，呈现白腻或黄腻等情况。白腻苔多是寒湿偏重，黄腻苔则往往提示有湿热。不同年龄人群舌苔表现可能略有差异，儿童舌苔相对娇嫩，湿气重时舌苔厚腻的表现可能更明显；老年人由于体质较弱，湿气重时舌苔厚腻情况也较为常见。
皮肤问题
湿疹：体内湿气外溢肌肤可引发湿疹，表现为皮肤出现红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。在生活中，长期处于潮湿环境、出汗后未及时擦干等都可能诱发湿疹。儿童皮肤娇嫩，湿气重时更容易出现湿疹，且瘙痒会影响儿童的睡眠和情绪；女性在孕期或经期前后，由于身体湿气变化，也可能诱发或加重湿疹。
出油多：湿气过重会影响人体的内分泌和油脂分泌，导致皮肤油脂分泌旺盛，出现脸部油腻、头发易出油等情况。对于油性皮肤的人群，湿气重时这种情况会更为明显；青春期的青少年由于激素水平变化，若湿气重也容易出现皮肤出油多的问题。
关节不适
湿邪留滞关节，会导致关节疼痛、沉重、活动不利等。比如，一些长期在潮湿环境中工作的人，容易出现关节酸痛、沉重感，阴雨天时症状可能加重。老年人由于关节退变，若湿气重会使关节不适症状更明显；儿童湿气重一般较少出现关节不适，但若有先天体质问题或长期处于不恰当的生活环境，也可能有相关表现。
