调理脾胃虚寒可通过按摩穴位法和腹部按摩法进行。穴位按摩包括按揉中脘穴（位于上腹部脐中上4寸处，能调节脾胃气机）、足三里穴（小腿外侧犊鼻下3寸处，可调节脾胃功能）、脾俞穴（背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处，能调理脾脏功能）；腹部按摩是仰卧位以肚脐为中心用搓热的手掌顺时针环形按摩。注意按摩时间选饭后1-2小时，且不同人群有个体差异，若按摩中不适需立即停按并咨询医生，部分特殊人群不适合自行按摩需遵医嘱。
调理脾胃虚寒可通过按摩穴位法和腹部按摩法进行。穴位按摩包括按揉中脘穴（位于上腹部脐中上4寸处，能调节脾胃气机）、足三里穴（小腿外侧犊鼻下3寸处，可调节脾胃功能）、脾俞穴（背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处，能调理脾脏功能）；腹部按摩是仰卧位以肚脐为中心用搓热的手掌顺时针环形按摩。注意按摩时间选饭后1-2小时，且不同人群有个体差异，若按摩中不适需立即停按并咨询医生，部分特殊人群不适合自行按摩需遵医嘱。
一、按摩穴位法
（一）中脘穴
1.位置：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
2.按摩方法：患者可采用仰卧位，操作者用拇指或掌根按揉中脘穴，按揉时力度适中，以产生酸胀痛感为宜，每次按揉约1-3分钟。中脘穴是腑会之所，按摩中脘穴对于脾胃虚寒引起的胃脘胀痛、消化不良等有较好的调理作用，因为它能调节脾胃的气机，促进脾胃的运化功能。不同年龄人群按摩时力度需适当调整，儿童按摩力度应轻柔，以不引起不适为准；成年人可稍重，但也以自身舒适为度。
（二）足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.按摩方法：用拇指指端按揉足三里穴，双侧足三里穴可交替进行，每次按揉每侧约1-3分钟。足三里是足阳明胃经的合穴，被称为“长寿穴”，按摩足三里穴能调节脾胃功能，增强脾胃的消化吸收能力，对于脾胃虚寒导致的食欲不振、腹胀等有改善作用。对于儿童，按摩时要注意手法轻柔，避免用力过猛；老年人按摩时力度可根据自身耐受情况调整，但也不宜过重。
（三）脾俞穴
1.位置：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
2.按摩方法：患者俯卧位，操作者用双手拇指指端按揉脾俞穴，按揉力度以穴位局部有酸胀感为佳，每次按揉约1-3分钟。脾俞穴是脾脏的背俞穴，按摩脾俞穴可以调理脾脏的功能，对于脾胃虚寒引起的乏力、便溏等有一定的调理作用。不同年龄段人群按摩时，儿童需由专业医护人员操作，力度轻柔；成年人可稍用力，但要保证舒适。
二、腹部按摩法
1.操作方法：患者仰卧位，放松腹部肌肉。操作者将双手搓热后，以肚脐为中心，用手掌做顺时针环形按摩。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重，过轻达不到效果，过重可能会引起腹部不适。按摩的频率一般每分钟约10-15次，每次按摩持续约5-10分钟。腹部按摩可以促进脾胃的气血运行，改善脾胃虚寒引起的腹部胀满等症状。对于儿童，按摩时要注意手部温度适宜，避免过凉刺激儿童；老年人则要根据自身腹部耐受情况调整力度，若有腹部疾病等特殊情况需谨慎操作。
三、注意事项
1.时间选择：按摩时间一般选择在饭后1-2小时较为适宜，避免在过饱或过饥时进行按摩。过饱时按摩可能会影响消化，过饥时按摩可能会导致低血糖等不适。对于儿童，要选择其精神状态较好的时候进行按摩；老年人可根据自身日常作息习惯选择合适时间，但要保证身心放松。
2.个体差异：不同人群由于体质、病情等因素的不同，按摩后的反应可能会有所差异。如果在按摩过程中出现不适，如疼痛加剧、头晕等情况，应立即停止按摩，并咨询专业医生。例如，患有严重心脑血管疾病、腹部有急性炎症等情况的人群，不适合自行进行按摩调理脾胃虚寒，需在医生指导下进行。儿童若有先天性疾病等特殊情况，按摩前需告知医生，由医生评估后决定是否适合按摩及按摩的力度等。
