助于睡眠的常见穴位包括神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位。
1.神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，中医认为心主神明，该穴位通过调节心经气血，从而起到宁心安神的作用。
2.内关穴
内关穴属于手厥阴心包经，它可以调节心包经气血，起到宁心安神、理气止痛的功效。
3.涌泉穴
位于足底，屈足卷趾时足心凹陷中。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，肾主藏精，肝主藏血，肝肾同源，刺激涌泉穴可以起到滋阴降火、交通心肾的作用。
此外，不同个体对穴位刺激的反应不同，有些人可能对穴位刺激敏感，很快就能感受到助眠效果，而有些人可能需要较长时间或者较大力度的刺激才能起效。
