男人去除体内湿气的方式包括调整饮食、增加运动、注意保暖、保持心情愉悦、注意个人卫生等。
1.调整饮食
调整饮食是去除体内湿气的重要方法之一。男人应该避免食用过多的油腻、辛辣、生冷等食物，这些食物会加重体内湿气。相反，男人应该多食用一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。此外，男人还应该注意饮食的规律，避免暴饮暴食。
2.增加运动
增加运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。男人可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。运动时应该注意适量，避免过度疲劳。
3.注意保暖
注意保暖也是去除体内湿气的重要方法之一。男人应该避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是在秋冬季节，应该注意保暖，避免着凉。此外，男人还应该注意避免长时间吹空调，避免冷风直吹身体。
4.保持心情愉悦
保持心情愉悦可以调节身体的内分泌，帮助去除体内湿气。男人应该保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.注意个人卫生
男人还应该注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染。此外，男人还应该避免长时间穿紧身衣物，以免影响血液循环。
男人可以通过调整饮食、增加运动、注意保暖、保持心情愉悦、注意个人卫生等方式去除体内湿气。如果体内湿气较重，男人还应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。
