尽头牙牙龈肿痛可通过局部清洁、局部冷敷来缓解，严重或持续不缓解需就医检查，医生会根据情况进行局部冲洗、上药或用抗生素治疗，同时要调整饮食（选清淡易咀嚼食物）和作息（保证充足睡眠）来促进恢复，儿童在各方面需特别留意。
尽头牙即智齿，牙龈肿痛时首先要注意保持口腔清洁。可以使用生理盐水或具有杀菌作用的漱口水进行漱口，尤其是进食后及时漱口，能清除食物残渣，减少细菌滋生，缓解牙龈肿痛。对于儿童患者，家长要协助其做好口腔清洁，因为儿童可能不太会自主漱口，可使用儿童专用的温和漱口水或用清水轻柔清洁牙齿周围。
局部冷敷
在牙龈肿痛初期，可以使用冷敷的方法。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在脸颊外侧对应牙龈肿痛的部位，每次冷敷15-20分钟，每天可多次冷敷。冷敷能够收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛。但儿童冷敷时要注意控制冷敷时间和温度，避免冻伤皮肤。
就医检查
医生诊断：如果牙龈肿痛较为严重或持续不缓解，应及时就医。医生会检查智齿的生长情况，看是否存在智齿冠周炎等问题。对于成人和儿童，医生的检查流程有所不同，儿童由于配合度可能较差，医生会更耐心地进行检查，可能会通过视诊、触诊等方式判断病情。
针对性治疗：如果是智齿冠周炎导致的牙龈肿痛，医生可能会进行局部冲洗，使用过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗智齿周围的龈袋，清除其中的脓液、细菌和食物残渣，然后局部上药，如碘甘油等。对于病情较重、伴有全身症状（如发热等）的患者，可能会根据情况给予抗生素治疗，但儿童使用抗生素需谨慎，要严格遵循医生的指导。
调整生活方式
饮食方面：在牙龈肿痛期间，要避免食用辛辣、刺激性食物以及过硬的食物，以免加重对牙龈的刺激。应选择清淡、易咀嚼的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。儿童的饮食要特别注意营养均衡，同时避免食用过热或过冷的食物刺激牙龈。
作息方面：保证充足的睡眠，让身体处于良好的状态，有助于身体的自我修复，促进牙龈肿痛的缓解。无论是成人还是儿童，都要养成良好的作息习惯，儿童可能需要家长协助营造良好的睡眠环境。
