怀孕3个月胎停后要尽快就医评估，选择合适终止妊娠方式，术后注意休息营养、预防感染、心理调适，再次备孕需间隔3-6个月且做好孕前检查，不同年龄、生活方式、病史女性在各阶段有不同注意事项。
选择合适的终止妊娠方式
药物流产联合清宫术：适用于妊娠天数相对较短、胚胎停止发育时间不长等情况。药物流产可以使子宫收缩，排出妊娠组织，之后再通过清宫术进一步清除残留组织。对于有不同生活方式的女性，比如长期熬夜的女性，身体恢复可能相对慢些，需要更加注意休息和术后护理；有基础病史的女性，如本身有贫血等情况，在流产过程中及术后需要更密切监测血红蛋白等指标情况。
刮宫术：直接通过手术刮除宫腔内的胚胎组织等。对于年龄较大的女性，身体机能相对下降，术后恢复需要更精心的调养，要注意预防感染等情况。
术后护理与康复
休息与营养：术后需要充分休息，一般建议休息2-4周。在营养方面，要摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，帮助身体恢复。不同性别在营养需求上没有本质区别，但女性术后更需要注重营养补充来促进身体复原。有不同生活方式的女性，比如平时运动较少的女性，术后要逐渐增加活动量，但避免剧烈运动；有基础病史的女性，如患有糖尿病，要注意控制饮食中糖分的摄入，保证血糖稳定，利于身体恢复。
预防感染：术后要保持外阴清洁，勤换卫生巾等。按照医生嘱咐可能会使用一些预防感染的药物等。如果出现发热、腹痛、阴道分泌物有异味等情况，要及时就医，因为感染可能会影响后续生育等问题，不同年龄、生活方式、病史的女性感染后的表现和处理可能有差异，比如年轻女性免疫功能相对较好，但如果不注意也可能发生严重感染，有基础病史如免疫性疾病的女性感染风险可能更高。
心理调适：胎停对女性心理可能造成较大影响，需要家人给予关心和陪伴。女性自身要调整心态，必要时可寻求心理医生的帮助。不同年龄的女性心理调适能力不同，年轻女性可能需要更多时间来接受和调整，有过生育史的女性可能相对更能从情绪波动中较快恢复，但都需要关注心理健康状况。
再次备孕的注意事项
时间间隔：一般建议胎停后3-6个月再考虑再次备孕。在这段时间内，女性要调养身体，让子宫等生殖器官恢复到较好状态。不同年龄的女性恢复时间可能有差异，年龄较大的女性可能恢复相对慢些，需要更耐心调养。
孕前检查：再次备孕前要进行全面的孕前检查，包括妇科检查、染色体检查（如果有过不良孕产史等情况可能需要）、感染指标检查等。有不同生活方式的女性，比如长期吸烟饮酒的女性，要提前戒掉这些不良生活方式，因为吸烟饮酒会影响卵子质量等；有基础病史的女性，如患有甲状腺疾病，要将甲状腺功能调整到正常范围后再备孕，以利于妊娠顺利进行。
