具有改善心悸作用的食物有红枣、桂圆、莲子、百合等，分别对不同原因引起的心悸有辅助改善作用，但食物改善心悸是辅助性的，不能替代正规医疗治疗，改善心悸还需注意饮食均衡多样化，结合健康生活方式，若心悸严重或持续不缓解应及时就医，不同人群都应遵循健康生活原则来辅助改善心悸状况。
一、具有改善心悸作用的食物
（一）红枣
红枣中富含铁元素等营养成分，铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白能携带氧气供应给身体各部位，对于因缺铁性贫血导致的心悸有一定的改善作用。研究表明，适当食用红枣可以在一定程度上改善机体的气血状况，从而对心悸起到辅助缓解作用。一般人群均可适量食用红枣，但糖尿病患者需控制摄入量，因为红枣含糖量相对较高，过多食用可能会引起血糖波动，进而可能间接影响心悸情况。
（二）桂圆
桂圆有补益心脾的功效，对于心脾两虚引起的心悸有一定帮助。桂圆中含有多种营养物质，能为机体提供营养支持。心脾两虚的人往往存在气血不足的情况，而桂圆有助于补充气血，改善心悸等不适症状。不过，桂圆性温热，体质燥热的人群不宜过量食用，否则可能会加重体内燥热之气，引发上火等症状，进而可能对心悸产生不利影响。
（三）莲子
莲子具有养心安神的作用，对于心悸伴有失眠等症状的人群较为适宜。莲子中含有的一些成分能够起到调节神经系统的作用，帮助稳定情绪，缓解因心神不宁导致的心悸。一般人可以将莲子煮粥等食用，但对于脾胃虚寒的人群，不宜过多食用生冷的莲子制品，因为莲子性偏凉，过多食用可能会加重脾胃虚寒的症状，影响消化吸收，从而间接影响身体状况，对心悸产生不良作用。
（四）百合
百合有清心安神的功效，对于阴虚火旺引起的心悸有一定的改善作用。百合中含有的某些成分可以调节机体的阴阳平衡，缓解阴虚火旺导致的心悸、烦躁等症状。一般人群均可食用百合，但风寒咳嗽、脾胃虚寒的人群要谨慎食用，风寒咳嗽者食用百合可能会加重咳嗽症状，脾胃虚寒者食用可能会进一步损伤脾胃阳气，影响身体对营养的运化，进而可能对心悸的缓解产生不利影响。
二、食物改善心悸的注意事项
食物对心悸的改善作用往往是辅助性的，不能替代正规的医疗治疗。如果心悸症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声等，以明确病因，并采取相应的正规治疗措施。同时，在通过食物来辅助改善心悸时，要注意饮食的均衡和多样化，不能仅依赖某一种食物，还应结合健康的生活方式，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅等，综合来促进身体的康复，对于不同年龄、性别等人群，都应遵循这些基本的健康生活原则来辅助改善心悸状况。例如，儿童正处于生长发育阶段，需要保证营养均衡全面，通过合理摄入上述有益食物并配合良好的生活习惯来维护心脏健康；老年人身体机能有所下降，在食用相关食物时更要注意适量和自身身体的耐受情况，如有基础疾病更要谨慎饮食并密切关注心悸变化。
