感冒发烧时可选择富含维生素C的橙子、柠檬，具清热作用的梨、甘蔗，及水分含量高的西瓜、柚子等水果，但要注意适量及因人群不同的食用方式，如儿童、老人、肠胃敏感者等需酌情调整。
一、富含维生素C的水果
橙子：橙子中维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进机体的修复过程，对于感冒发烧时身体抵抗力的提升有一定帮助。橙子可以直接食用，也可以榨成橙汁饮用，但要注意选择新鲜的橙子，避免食用变质的。对于儿童来说，橙子的口感相对较好，容易被接受，但要注意适量食用，以免引起肠胃不适。
柠檬：柠檬同样富含维生素C，每100克柠檬约含53毫克维生素C。可以将柠檬切片泡水，水温不宜过高，以免破坏维生素C。不过，柠檬味道较酸，对于一些肠胃敏感的人，尤其是感冒发烧时肠胃功能可能较弱的人，要注意饮用的量和频率，避免刺激肠胃。
二、具有清热作用的水果
梨：梨性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效。梨可以生食，也可以煮成梨汤饮用。例如，将梨切块加冰糖煮水，对于感冒发烧伴有咳嗽的人群较为适宜。不同年龄段的人食用梨时需注意，儿童食用梨要切成小块，防止呛噎；老年人牙齿不好的话，可以将梨煮得更软烂一些。
甘蔗：甘蔗具有清热生津的作用。甘蔗含有丰富的糖分和水分，感冒发烧时适量食用甘蔗可以补充身体因发热丢失的水分和能量。但甘蔗较甜，糖尿病患者在感冒发烧时要谨慎食用，因为其糖分可能会影响血糖控制。
三、水分含量高的水果
西瓜：西瓜水分含量极高，约93%左右。感冒发烧时身体会丢失较多水分，食用西瓜可以补充水分，同时西瓜还有一定的利尿作用，有助于排出体内的毒素。不过，西瓜性寒凉，对于脾胃虚寒的人，在感冒发烧时要适量食用，以免引起腹泻等不适。儿童食用西瓜时也要注意控制量，避免因过量食用导致肠胃负担加重。
柚子：柚子水分含量也比较丰富，每100克柚子约含89克水分。柚子还含有类黄酮等营养成分，具有一定的保健作用。感冒发烧时食用柚子可以补充水分和营养，但同样要注意适量，尤其是本身肠胃功能不佳的人。
