例假来了是否染头发需谨慎，染发剂含化学物质，例假期间染头发过敏风险增加、可能干扰内分泌、刺激头皮，健康女性选合格染发剂且做过敏测试等，有过敏史及特殊疾病患者更需注意，可综合自身情况决定，若染要降风险。
一、染发剂的成分及对身体的一般影响
染发剂中通常含有苯二胺等化学物质，这些物质可能会通过皮肤吸收进入人体。一般情况下，健康人群正常使用染发剂时，身体有一定的代谢和防护机制，但在月经期间，女性身体的抵抗力和代谢情况可能会发生一些变化。
二、例假期间染头发的潜在风险
1.过敏风险增加：月经期间女性的免疫系统可能相对较为敏感，此时染头发，染发剂中的化学物质更容易引发过敏反应。例如，可能出现头皮瘙痒、红肿、皮疹等症状，严重的过敏反应还可能影响身体健康。
2.对内分泌的可能干扰：目前虽没有确凿的大规模研究表明染发剂会直接严重干扰月经期间的内分泌，但由于染发剂中的化学物质进入人体后需要通过内分泌系统相关的代谢途径，从理论上来说存在一定的潜在干扰可能性，不过这种可能性相对较小，但仍需关注。
3.对头皮的刺激影响：月经期间头皮的敏感度可能会有所变化，染头发过程中染发剂对头皮的刺激可能会比平时更明显，导致头皮不适症状加重，如出现刺痛感等。
三、不同人群的注意事项
1.健康女性：如果选择染头发，应选择正规厂家生产的合格染发剂，在染头发前进行皮肤过敏测试。染头发过程中要注意操作规范，尽量减少染发剂与头皮的长时间接触。染完头发后要注意清洁头皮，观察身体反应。
2.有过敏史女性：尤其是有染发剂过敏史的女性，在月经期间更要绝对避免染头发，因为月经期间身体敏感性增加，过敏风险会大幅升高，以免引发严重的过敏反应，影响身体健康。
3.特殊疾病患者：如果患有如皮肤病、内分泌疾病等特殊疾病的女性，在月经期间染头发需要更加谨慎。应先咨询医生的意见，因为某些疾病状态下染头发可能会加重病情或与染发剂中的成分发生不良相互作用。
总体而言，例假期间染头发存在一定的潜在风险，女性可以根据自身的身体状况、健康史等综合因素来决定是否染头发，若选择染头发则要尽量降低可能出现的风险。
