膝盖软骨损伤能否恢复及相关情况如下：轻度膝盖软骨损伤有恢复可能，严重的较难；年龄、损伤程度、生活方式、病史等影响恢复；可通过休息制动、康复训练、物理治疗促进恢复，特殊人群如儿童、老年人需针对性处理。
一、软骨损伤的类型及恢复可能性
膝盖软骨主要包括关节软骨等。如果是轻度的膝盖软骨损伤，在一定条件下是有可能恢复的。例如，当损伤程度较轻时，人体自身的修复机制可能会发挥作用，通过软骨细胞的增殖、迁移等过程来尝试修复损伤部位。但如果是较为严重的软骨损伤，完全恢复则比较困难。一般来说，关节软骨本身的血运较差，这会影响其修复能力。
二、影响膝盖软骨损伤恢复的因素
1.年龄因素：青少年的膝盖软骨修复能力相对较强，因为他们的软骨细胞活性较高，自身修复机制更活跃，所以轻度损伤相对更有可能恢复；而老年人的软骨细胞功能衰退，修复能力减弱，软骨损伤后恢复的难度较大。
2.损伤程度：轻度的软骨损伤，如仅为表面的微小磨损，恢复的可能性较大；而严重的软骨损伤，如出现软骨的大面积缺损、剥离等情况，恢复起来非常困难，往往需要借助医疗干预手段。
3.生活方式：受伤后继续过度使用膝盖，如长期剧烈运动、长时间行走等，会加重软骨的磨损，不利于损伤的恢复；而适当休息、避免过度负重等健康的生活方式则有助于软骨损伤的修复。
4.病史因素：如果患者本身存在一些影响关节软骨代谢的基础疾病，如关节炎等，会影响膝盖软骨损伤的恢复，因为基础疾病会破坏软骨修复的微环境。
三、促进膝盖软骨损伤恢复的措施
1.休息与制动：对于轻度的膝盖软骨损伤，适当的休息和制动是很重要的。通过减少膝盖的活动，可以避免进一步损伤软骨，给软骨修复创造条件。例如，短时间内避免剧烈运动，必要时使用支具等进行制动。
2.康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练有助于膝盖软骨损伤的恢复。比如，进行一些增强膝关节周围肌肉力量的训练，像股四头肌的等长收缩等，强壮的肌肉可以更好地稳定膝关节，减轻软骨的负担，促进软骨的修复。但康复训练要循序渐进，避免过度训练加重损伤。
3.物理治疗：物理治疗方法如热敷、超短波等可以改善膝关节的血液循环，促进软骨细胞的代谢，有利于软骨损伤的修复。不过，物理治疗的具体应用需要根据患者的具体情况由专业医生来制定方案。
对于特殊人群，比如儿童，由于其处于生长发育阶段，膝盖软骨损伤后恢复相对有优势，但也需要特别注意避免过度活动，遵循医生的建议进行适当的处理；对于老年人，要更加注重休息和适度的康复训练，同时要积极控制基础疾病，以促进膝盖软骨损伤的恢复，提高生活质量。
