骨折后不同阶段有相应康复训练，早期1-2周进行手指屈伸、肩肘运动；中期2-6周开展腕关节轻度活动、前臂旋转训练；后期6周以上进行增强腕力、全面功能恢复训练，训练中要定期复查，出现异常立即停训咨询医生。
肩部和肘部运动：健侧手帮助患侧肩部做简单的绕环运动，每天3-4次，每次5-10圈；肘部可进行屈伸练习，每天3-4组，每组8-12次。肩部和肘部的运动可以保持上肢整体的肌肉力量和关节活动度，避免因为手腕骨折而导致肩部和肘部出现废用性退化。对于儿童患者，要在家长的辅助下轻柔进行，避免因力量过大造成二次损伤；对于老年患者，要根据自身身体状况适度调整运动强度，防止过度疲劳。
中期康复训练（骨折后2-6周）
腕关节轻度活动：在医生允许下，开始进行腕关节的轻度屈伸和桡尺偏活动。例如，用健侧手缓慢帮助患侧腕关节做屈伸，每次持续5-10秒，重复10-15次；桡尺偏活动也是每天3-4组，每组8-12次。此时腕关节开始逐步恢复活动，是为了让腕关节适应运动，避免长期固定导致的关节粘连。对于有骨质疏松病史的患者，要格外注意运动力度，防止因骨质脆弱引发再次骨折；对于女性患者，在月经期间身体敏感性可能增加，运动时要更加轻柔。
前臂旋转训练：坐着或站立，患肢屈肘90度，前臂做顺时针和逆时针的旋转运动，每天3-4次，每次10-15圈。前臂旋转训练有助于恢复前臂的旋转功能，这对于日常生活中使用手臂进行各种动作非常重要。年轻患者身体恢复能力较强，可以适当增加训练次数和时间，但也要在可承受范围内；有糖尿病病史的患者，由于血液循环可能存在一定问题，运动后要注意观察手部血液循环情况。
后期康复训练（骨折后6周以上）
增强腕关节力量训练：可以使用握力器进行握力训练，每天3-4组，每组15-20次；也可以进行提物训练，从较轻的物品开始，逐渐增加重量，每次提物持续5-10秒，重复10-15次。通过握力器和提物训练增强腕关节周围肌肉力量，提高手腕的稳定性。对于长期伏案工作的患者，在进行提物训练时要注意保持正确的手臂姿势，避免引发颈部和肩部的不适；对于肥胖患者，要选择合适重量的物品进行训练，防止过度增加手腕负担。
全面功能恢复训练：进行日常生活能力的训练，如穿衣、系鞋带、拿筷子等动作，每天分多次进行，每次10-15分钟。同时可以进行手腕的抗阻训练，使用弹力带进行手腕的屈伸、桡尺偏等方向的抗阻运动，每天3-4组，每组8-12次。全面功能恢复训练是为了让手腕恢复到接近正常的生活和工作状态。对于儿童患者，在进行日常生活能力训练时，家长要给予足够的耐心和帮助，鼓励孩子逐步独立完成；对于有高血压病史的患者，运动时要注意监测血压，避免因血压波动导致不适。
康复训练过程中要定期到医院进行复查，根据骨折愈合情况调整康复训练方案。如果在训练过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等情况，要立即停止训练并咨询医生。
