产后阴吹可通过多种方法改善。一是盆底肌肉锻炼，原理是增强因松弛导致阴吹的盆底肌肉力量，常用Kegel运动，收缩相关肌肉并重复练习。二是生活方式调整，包括控制体重，均衡饮食并适度运动；避免增加腹压动作，如及时治疗咳嗽、预防便秘等。三是物理治疗，有电刺激治疗唤醒损伤盆底神经肌肉，生物反馈治疗助产妇掌握锻炼，二者联合效果更佳。四是手术治疗，适用于严重阴道松弛且保守治疗无效者，术前要全面检查并做好心理准备。此外，特殊身体状况产妇治疗要告知病史，产妇还应注意心理调节，家人需给予支持。
一、盆底肌肉锻炼
1.原理：产后阴吹多因盆底肌肉松弛，阴道前后壁不能紧密贴合，空气进入阴道后排出产生声响。盆底肌肉锻炼可增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛状况。多项研究表明，规律进行盆底肌肉锻炼能有效提升盆底肌肉张力，缓解阴吹症状。
2.方法：最常用的是Kegel运动。产妇可自主收缩盆底肌肉，如中断排尿动作般收缩肛门、阴道及尿道周围肌肉，每次收缩持续35秒，然后放松，重复1015次为一组，每天进行34组。随着锻炼的进展，可逐渐增加收缩时间至10秒左右。
二、生活方式调整
1.控制体重：孕期及产后体重过度增加会加重盆底肌肉负担，导致阴道松弛。保持合理体重有助于减轻盆底压力。产后应均衡饮食，控制热量摄入，适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免过多食用高热量、高脂肪食物。同时，结合适度运动，如产后瑜伽、散步等，促进体重恢复至孕前水平。
2.避免增加腹压的动作：长期慢性增加腹压会进一步损伤盆底肌肉。像长期咳嗽、便秘、搬重物等动作应尽量避免。若有咳嗽症状，需及时就医治疗；预防便秘，可增加水分摄入，保持肠道湿润，同时养成定时排便习惯。
三、物理治疗
1.电刺激治疗：通过阴道电极给予不同频率、不同强度的电流刺激，唤醒损伤的盆底神经肌肉，促进盆底肌肉收缩，增加肌肉力量。临床研究显示，电刺激治疗能有效改善产后盆底肌肉功能，缓解阴吹。一般每周进行23次治疗，疗程根据个体情况而定，通常为46周。
2.生物反馈治疗：借助仪器将盆底肌肉活动的信息转化为视觉或听觉信号反馈给产妇，使其能直观了解自身盆底肌肉的状态，并学会正确收缩和放松。该方法可提高产妇对盆底肌肉锻炼的掌握程度，增强锻炼效果。与电刺激联合应用，效果更佳。
四、手术治疗
1.适用情况：对于严重阴道松弛，经保守治疗无效的产妇，可考虑手术治疗。如阴道紧缩术，通过切除部分阴道黏膜及肌肉组织，重新缝合，达到紧致阴道的目的。但手术有一定风险，如感染、出血、影响性生活质量等，需谨慎评估。
2.术前准备：手术前需进行全面妇科检查，排除手术禁忌证，如生殖道急性炎症等。产妇应与医生充分沟通，了解手术过程、风险及预后，做好心理准备。
温馨提示：
1.特殊身体状况产妇：对于有高血压、心脏病等慢性疾病的产妇，在进行物理治疗或手术治疗时，需告知医生自身病史，以便医生调整治疗方案，确保治疗安全。因为这些疾病可能影响治疗过程中的身体耐受能力，增加治疗风险。
2.心理方面：产后出现阴吹可能会给产妇带来心理压力，影响情绪和生活质量。家人应给予充分理解和支持，产妇自身也应保持积极心态，正确认识这一现象是产后常见问题，通过积极治疗和锻炼大多可改善，避免因心理负担过重影响康复。
