营养不良确实可能导致月经推迟,需警惕身体发出的信号。

月经受下丘脑-垂体-卵巢轴调控,而营养不良(如过度节食、蛋白质或脂肪摄入不足)会干扰激素分泌,导致下丘脑功能抑制,引发雌激素水平下降,最终造成月经推迟、经量减少甚至闭经,这种情况多见于快速减重或饮食紊乱人群。
需保证每日热量及蛋白质摄入(如瘦肉、鱼蛋、豆类),适量补充健康脂肪(坚果、橄榄油),同时增加维生素和矿物质摄入(蔬菜、水果)。避免极端节食,保持体重稳定在合理范围。
若调整饮食后月经仍未恢复,需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病,避免延误治疗。



