肩关节周围炎(肩周炎)的支持治疗方法旨在缓解疼痛、改善关节活动度并促进功能恢复,主要包括生活方式调整、物理治疗、运动康复等。
1.生活方式调整
保持正确姿势,避免长时间低头或固定姿势;睡眠时选择合适枕头高度,防止压迫患侧肩膀;日常避免提重物或突然用力,注意肩部保暖防寒。
2.物理治疗
通过热敷、冷敷、超声波、电疗等手段促进血液循环,缓解肌肉痉挛。热敷可放松僵硬组织,冷敷适用于急性期消肿镇痛;超声波能深入组织加速炎症吸收,电疗则通过电流刺激缓解疼痛。
3.运动康复
包括钟摆运动、爬墙运动等主动活动,以及被动牵拉训练。钟摆运动通过轻柔摆动促进肩部血液循环,爬墙运动通过手指沿墙爬升增加外展活动度,均需循序渐进,避免过度用力。