足跟骨刺是足跟部位骨骼边缘因长期劳损或退变，形成的一种骨性突起物，本质是人体为稳定关节、减轻压力而产生的代偿性增生。
当足跟长期承受过度压力，如长时间站立、行走、跑步，或体重过大、穿鞋不当，会导致足跟软骨磨损、韧带松弛。为增强稳定性，骨骼边缘会逐渐增生出新的骨质，形成骨刺。此外，年龄增长引发的骨骼退行性变，也是骨刺形成的重要原因。足跟骨刺通常无明显症状，但当骨刺刺激周围软组织（如筋膜、神经）时，会引发足跟疼痛，尤其在晨起下地或久坐后站立时疼痛明显，活动后可能稍有缓解，但长时间行走后疼痛又会加重。
治疗上，轻症可通过休息、穿软底鞋、使用足跟垫减少刺激；疼痛明显时，可进行热敷、理疗、药物治疗（如塞来昔布）；若保守治疗无效，则需考虑手术切除骨刺，但术后仍需注意保护足跟，避免复发。
