孕妇舌苔厚白可通过饮食调整（增加水分摄入、合理饮食搭配）、口腔清洁（正确刷牙漱口）、适度运动（选择合适运动方式）来改善，若情况持续不缓解或伴其他不适需就医咨询，依医生建议处理，且要注意以不影响胎儿为前提，保持良好心态。
合理饮食搭配：遵循均衡饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、菠菜、芹菜等。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持胃肠道正常功能。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，但要注意避免过度进食油腻、辛辣、高糖等刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，导致舌苔厚白加重。例如，过多食用油炸食品可能会引起消化不良，进而影响舌苔状态。
口腔清洁
正确刷牙漱口：孕妇要保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，可选择软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的各个面都能清洁到位。饭后及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内残留的食物残渣，减少细菌滋生，有助于改善舌苔厚白的情况。因为口腔内细菌滋生可能会导致舌苔变化。
适度运动
选择合适运动方式：根据自身情况选择适度的运动，如散步，这是适合孕妇的运动方式，每天可进行30分钟左右的散步，速度不宜过快，以自身感觉舒适为宜。适度运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善舌苔厚白的状况。运动还能增强孕妇的体质，对孕期健康有益，但要注意避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，以免对胎儿造成不良影响。
就医咨询
专业检查与评估：如果孕妇舌苔厚白的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的检查和评估，排除是否存在其他疾病因素，如胃肠道疾病等。因为某些疾病可能会通过舌苔变化表现出来，需要专业医生进行准确判断。
遵循医生建议：根据医生的诊断结果，遵循医生的建议进行相应的处理。如果是由于某些疾病导致的舌苔厚白，医生会给出针对性的治疗方案，但孕妇在孕期用药需格外谨慎，要严格遵循医生的指导，确保母婴安全。
对于孕妇这一特殊人群，在调理舌苔厚白时要特别注意自身和胎儿的健康，所有的饮食、运动等调整都要以不影响胎儿为前提，并且要密切关注自身身体状况的变化，如有异常及时就医。同时，要保持良好的心态，孕期的心理状态也会对身体状况产生一定影响。
