孕妇脱发与激素水平变化、营养需求增加、身体疲劳与压力、睡眠质量影响及特殊生理变化等因素有关，产后一般会缓解，严重长期不改善需咨询医生，孕期应注意均衡饮食、充足休息、保持轻松心态以减少脱发风险。
营养需求增加
孕期孕妇对营养的需求大幅增加，如果营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素时，会影响头发的正常生长和健康。蛋白质是头发的主要组成成分，缺乏蛋白质会使头发脆弱易断；维生素B族参与头发的新陈代谢，缺乏时可能导致头发干燥、脱落；铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会引起贫血，而贫血会影响头发的血液供应，进而导致脱发。比如，孕妇日常饮食中若蛋白质摄取量不够，就可能出现脱发情况，而合理补充富含蛋白质的食物如肉类、豆类等有助于改善这种状况。
身体疲劳与压力
孕期孕妇身体负担加重，容易感到疲劳，同时心理上可能会有各种担忧，如对胎儿健康的担心、对自身身体变化的不适应等，这些都会导致压力增加。身体疲劳和长期的高压力状态会影响内分泌系统和免疫系统，进而干扰头发的生长周期，使得头发进入休止期，从而引起脱发。例如，很多孕妇在孕期会感觉比平时更容易疲惫，这种疲劳状态结合心理压力可能共同作用导致脱发现象出现。
睡眠质量影响
孕期孕妇的睡眠质量往往会受到多种因素影响，如身体不适（如腿部抽筋、尿频等）、心理因素等，导致睡眠不足或睡眠质量差。而睡眠对头发的生长有着重要作用，良好的睡眠能让身体得到充分休息，促进头发的正常生长代谢，睡眠不足则会打乱头发的生长节奏，引发脱发问题。比如，睡眠不好的孕妇可能更容易出现头发脱落增多的情况。
特殊的生理变化
孕期孕妇的血液循环系统也会发生变化，为了满足胎儿的营养供应，身体会重新分配血液流量，相对而言，头皮的血液供应可能会有所减少，这也会影响头发的健康，导致脱发。此外，孕期的一些生理变化，如激素导致的头皮油脂分泌变化等，也可能间接影响头发的状态，引发脱发。
对于孕妇来说，出现脱发情况不必过于焦虑，一般在产后随着身体逐渐恢复，激素水平回归正常、营养状况改善、压力减轻、睡眠质量提高等，脱发情况会有所缓解。但如果脱发过于严重且长期不改善，建议咨询医生，排查是否存在其他潜在的健康问题。同时，孕妇在孕期应注意保持均衡的饮食，保证充足的休息，尽量保持轻松的心态，以减少脱发的发生风险。
